Co je smoothie

Smoothie je zdravý, lahodný nápoj, který tvoří rozmixované ovoce či zelenina, tekutá složka a některé další přísady. Perfektně vyvážené smoothie by mělo obsahovat:

1. ovoce a zeleninu (všechny možné druhy ovoce a ze zeleniny například salátová okurka, kapusta, špenát, saláty, červená řepa, mrkev…)

2. tekutinu (mléko, čaj, káva, voda, kokosová voda, 100% ovocný džus…)

3. proteinovou složku (jogurt, oříšky nebo oříšková másla, chia a lněná semínka, ovesné vločky, proteinový prášek…)

4. sladidlo (med, agávový nebo javorový sirup, sušené datle…)

5. dochucovadla (zázvor, skořice, kakao, máta, strouhaný kokos, vanilka, citronová nebo limetková šťáva, mladý ječmen, zmrzlina…)

Můžete také přidat led podle preferencí.